Cẩm Nang

Vitamin E là gì? Bạn đã biết đủ về Vitamin E?

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách thức tự nhiên để có được làn da khỏe mạnh thì sử dụng Vitamin là điều không thể bỏ qua. Chúng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện vẻ bề ngoài và sức khỏe làn da của bạn. Bằng nhiều cách nhau, những loại vitamin này có khả năng làm da bạn căng bóng, láng mịn và đều màu. Tóm lại, Vitamin E là một trong những Vitamin quan trọng đối với làn da.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Đây là một dưỡng chất thiết yếu có đặc tính chống viêm, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, máu, não, thị lực, sự tái tạo và có khả năng chống lão hóa. Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể loại bỏ tác động của các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể trong quá trình chuyển hóa thức ăn và những chất độc hại có trong môi trường sống. Vai trò của Vitamin E trong vấn đề chăm sóc da phần lớn được nghiên cứu dựa trên đặc tính chất oxy hóa của nó.

Lượng vitamin E tiêu thụ được khuyến nghị cho người lớn là 15 miligam mỗi ngày. Thiếu vitamin E có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh, thậm chí là bệnh thần kinh. 

Những nguồn cung cấp Vitamin E

Vitamin E có thể được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như

  • Dầu hạt cải và dầu ô liu 
  • Hạnh nhân và đậu phộng
  • Ngũ cốc dinh dưỡng và bơ thực vật
  • Bào ngư và cá hồi
  • Rau và dầu thực vật
  • Bông cải xanh và rau chân vịt
  • Hạt hướng dương và hạt phỉ

.

Ảnh minh họa các nguồn bổ sung Vitamin E

Vitamin E tự nhiên có trong thực phẩm thường được kí hiệu là d-alpha-tocopherol trên các nhãn. Trong khi đó, Vitamin E tổng hợp thường được kí hiệu là dl-alpha-tocopherol. Vitamin E tự nhiên thường được cho là hiệu quả hơn so với loại tổng hợp 

Những lợi ích mà Vitamin E đem lại

Những nghiên cứu về Vitamin E đã chỉ ra rằng loại Vitamin này đem lại rất nhiều lợi ích. Như với lĩnh vực y học, nó có thể giúp kiểm soát những tình trạng như viêm khớp, đái tháo đường, bệnh tim, bệnh gan, rối loạn thoái hóa thần kinh và cả ung thư. Tuy nhiên lợi ích lớn nhất và rõ ràng nhất của Vitamin E chính là ở lĩnh vực chăm sóc da. 

Lợi ích của Vitamin E với làn da. 

Bảo vệ da là chức năng chính của Vitamin E. 

Theo tuổi tác, da chúng ta ngày càng mất đi độ bóng và sáng. Như một chiếc xe đạp bị gỉ sắt do để ngoài trời mưa nắng lâu ngày, khi tế bào da của chúng ra khi tiếp xúc với các gốc tự do – sinh ra bởi tia UV và những tác động từ môi trường, da sẽ trở nên xỉn màu. 

Là một chất chống oxy hóa, Vitamin E sẽ trung hòa các gốc tự do, giảm thiểu sự mất cân bằng oxy hóa và bảo vệ các tế bào da khỏi bị hư hại, từ đó ngăn ngừa sự lão hóa từ sớm. Ngoài ra, Vitamin E còn giúp bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường cũng như những độc tố sản sinh trong cơ thể. 

Chúng ta đều biết trong ánh sáng mặt trời có những loại tia gây hại trực tiếp cho làn da. Chúng có thể khiến da chúng ta dễ bị kích ứng, thâm nám và nổi mụn. Vì vậy, điều cần thiết là phải giữ cho làn da của chúng ta an toàn khỏi các loại tia độc hại như vậy. Và Vitamin E cũng có khả năng đó. Nghiên cứu đã chỉ ra Vitamin có đặc tính quang bảo vệ, tức có khả năng giảm sự mẫn cảm của da với tia tử ngoại. 

z3079857003382_7f79f5c7dfd5e2c281ec071c8a8fcd38
Sữa chống nắng Altruist Dermatologist Face Fluid SPF 50 50ml

Với một loạt các lợi ích của Vitamin E đối với làn da như vậy, Altruist đã bổ sung thành phần Vitamin E vào trong sữa chống nắng Altruist Dermatologist Face Fluid. Vốn sở hữu PPD 54, xếp hạng 5 sao UVA, chống được đến 98,3% tia UVB, Altruist Face Fluid là một trong những sản phẩm chống nắng có độ chống nắng cao hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với sự xuất hiện của Vitamin E trong bảng thành phần, sữa chống nắng có thêm khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại từ ánh sáng mặt trời.

face fluid -3
Altruist Face Fluid SPF 50 có chứa thành phần Vitamin E

Thông điệp đúc kết

Vitamin E là một loại vitamin quan trọng cung cấp cho chúng ta rất nhiều lợi ích và bảo vệ da là một trong những lợi ích chính của vitamin E. Tầm quan trọng của Vitamin E trong việc chăm sóc da nằm ở đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ da. Nó duy trì vẻ tươi sáng của da, làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi các tia có hại.

Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để hiểu thêm về làn da và Vitamin E.

Nguồn tham khảo

https://altruistsun.com/vitamin-e/

Niki E. (2015). Evidence for beneficial effects of vitamin E. The Korean journal of internal medicine, 30(5), 571–579. https://doi.org/10.3904/kjim.2015.30.5.571

Ryan, M. J., Dudash, H. J., Docherty, M., Geronilla, K. B., Baker, B. A., Haff, G. G., Cutlip, R. G., & Alway, S. E. (2010). Vitamin E and C supplementation reduces oxidative stress, improves antioxidant enzymes and positive muscle work in chronically loaded muscles of aged rats. Experimental gerontology, 45(11), 882–895. https://doi.org/10.1016/j.exger.2010.08.002

Krol, E. S., Kramer-Stickland, K. A., & Liebler, D. C. (2000). Photoprotective actions of topically applied vitamin E. Drug metabolism reviews, 32(3-4), 413–420. https://doi.org/10.1081/dmr-100102343

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian dermatology online journal, 7(4), 311–315. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.