Không chỉ chúng ta, làn da chúng ta cũng phải chịu không ít stress đến từ chính con người, đơn cử do áp lực cuộc sống, do môi trường bên ngoài… Vô hình chung, khi chúng ta bị stress, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, adrenalin khiến cơ thể có những thay đổi và chính điều này đã có những tác động nhất định đến cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Vậy có cách nào để tìm lại trạng thái thư giãn, dễ chịu cho làn da đang bị căng thẳng?
Biểu hiện của làn da đang bị stress
Mụn trứng cá
Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn bình thường. Hormone này hoạt động quá mức sẽ kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn. Bên cạnh đó, khi hormone tăng cao, khiến lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, gây nên phát ban ở vùng mặt nhiều hơn các vùng khác của cơ thể.
Da mụn
Các nếp nhăn xuất hiện sớm
Tương tự như với mụn trứng cá thì khi lượng cortisol tăng lên sẽ kéo theo việc huyết áp bị tăng, béo phì và mất collagen, từ đó độ đàn hồi trên da bị giảm và xuất hiện nhiều nếp nhăn đặc biệt vùng mặt, cổ hoặc tay.
Nếp nhăn
Quầng thâm dưới mắt
Những thay đổi trên khuôn mặt bạn có mối liên hệ rất lớn đến việc bạn có bị căng thẳng hay mất ngủ hay không. Stress sẽ khiến bạn mất ngủ và từ đó, các vết thâm quầng ở mắt xuất hiện, khiến khuôn mặt và ánh mắt trông mệt mỏi và già đi.
Quầng thâm mắt
Các bệnh da liễu khác
Căng thẳng có thể làm phá vỡ hàng rào biểu bì (lớp trên cùng của da giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi các vi khuẩn có hại). Từ đó gây ra các bệnh mạn tính về da bao gồm bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc tổn thương da.
Cách phục hồi làn da đang căng thẳng
Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da
Trong những ngày bạn cảm thấy căng thẳng quá mức, hãy dành thêm chút thời gian để vỗ về làn da với những dưỡng chất cần thiết, tăng sức đề kháng cho da.
Retinol
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, giúp kích thích quá trình sản sinh collagen, trẻ hóa làn da, làm mờ thâm nám, tàn nhang giúp da tươi sáng hơn. Tăng sinh collagen tự nhiên trên da giúp làm giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa.
Sử dụng retinol giúp tăng sinh collagen tự nhiên trên da
Vitamin C
Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành Melanin – tác nhân gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sung Vitamin C sẽ góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng.
Vitamin C. Nguồn ảnh: Da101
Kem dưỡng ẩm
Thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên, bạn sẽ giữ làn da của mình không bị khô và bong tróc. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ giúp phục hồi màng ẩm tự nhiên, tạo một rào cản chống lại những tác nhân gây hại và duy trì sự khỏe mạnh của làn da.
Kem dưỡng ẩm lý tưởng giúp dịu làn da đang căng thẳng nên bao gồm các thành phần như Hyaluronic Acid. ceramide, Vitamin B5, glycerin và các thành phần có gốc thiên nhiên khác. Những sản phẩm này sẽ làm dịu làn da và không gây kích ứng khi sử dụng.
Kem Dưỡng Ẩm Altruist Dermatologist Moisturising Fluid 0.5% Hyaluronic Acid
Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da bị stress nặng. Do đó, để cải thiện chúng ta nên dành thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày là điều cần thiết.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế cortisol. Hơn nữa, trong lúc chúng ta ngủ cũng là lúc làn da hoạt động sản sinh tế bào mới và kích hoạt cơ chế tự sửa chữa,“vá” lại những tổn thương của mình.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết
Nên có sự điều chỉnh trong chế độ ăn uống hằng ngày khi bị stress. Cụ thể, hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như hải sản hoặc các thịt đỏ như thịt bò cùng ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp hạn chế việc tiết bã nhờn của da.
Chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết
Vận động cơ thể
Vận động cơ thể không những tốt cho sức khỏe mà còn mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Tập thể dục còn có tác dụng giảm stress, tăng cường lưu thông của máu tới da sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn.
Chọn những chế độ, bài tập vận động phù hợp ví dụ như yoga, hoặc bài hít thở nhẹ nhàng. Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hay thử những bài tập với cường độ cao. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.
Làn da bạn cũng có biến là “nạn nhân” của cuộc sống căng thẳng hiện tại. Áp dụng những tips trên hàng ngày để giải phóng những làn da bạn khỏi những tác nhân gây hại, giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng nhé!!!