Cẩm Nang

c

Lão hóa là quá trình tự nhiên và hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn này với những nếp nhăn trên mặt đi kèm với làn da trở nên mỏng hơn, khô hơn. Tuy nhiên, quá trình lão hóa có thể diễn ra sớm khi da đặt trong những điều kiện môi trường, thói quen, chế độ ăn...Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin về lão hóa da và chia sẻ bạn 5 cách đơn giản giúp làm chống lão hóa da.

pasted image 0

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa

Có rất nhiều nguyên nhân gây lão hóa da sơm, tuy nhiên một số nguyên nhân chủ yếu và phổ biến đến từ:

Phơi nắng

Trong ánh mặt trời chứa 3 loại tia UVA, UVB và UVC trong đó tia UVB và UVA có ảnh hưởng mạnh nhất tới da. Hai loại tia này có thể phá hủy sợi collagen trong da, gây tăng sinh sắc tố da biểu hiện là những đốm đồi mồi, nám và sạm da.

pasted image 0 (2)

Da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp 

Chế độ ăn quá nhiều đường và carb tinh chế

Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế trong chế độ ăn uống có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể từ đó thúc đẩy quá trình Glycation hóa làm phá hủy protein liên kết như collagen và elastin. Quá trình lão hóa da sẽ sớm hơn, giảm độ đàn hồi của da.

Chăm sóc da không đúng cách khiến da lão hóa sớm

Một vài thói quen dưỡng da làm xuất hiện các dấu hiệu da lão hóa sớm mà bạn có thể đã bỏ qua. Ví dụ như không bôi kem chống nắng mỗi ngày. Bỏ qua bước dưỡng ẩm, lựa chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh cũng là nguyên nhân lão hóa sớm.

Thói quen sống không lành mạnh

Hút thuốc, tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn và caffeine là những thói quen không tốt làm da bạn trông già nua, nhiều nếp nhăn, không có độ căng bóng đàn hồi và quầng thâm ở mắt. Da lão hóa sớm hơn tốc độ bình thường rất nhiều.

pasted image 0 (3)

Uống rượu bia khiến da bạn lão hóa sớm hơn 

5 phương pháp đơn giản chống lão hóa da sớm

Bảo vệ da khỏi lão hóa sớm là chìa khóa giúp duy trì vẻ đẹp bền lâu. Altruist gợi ý bạn 5 phương pháp đơn giản chống lão hóa da sớm sau đây:

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển, ... thì chống nắng cho da là điều cần thiết.

Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống nước.

pasted image 0 (4)

Sử dụng kem chống nắng giúp ngăn chặn tối đa sự tấn công của ánh mặt trời

Làm sạch da nhẹ nhàng mỗi ngày

Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Khi đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một cách nhẹ nhàng loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da. 

Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày và massage mặt vào buổi tối để giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung của làn da.

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Hạn chế tiêu thụ những nhóm thực phẩm làm da lão hóa sớm như: đường, carb tinh chế. Thay vào đó, hãy lựa chọn một chế độ ăn nhiều rau và trái cây tươi, uống đủ 2 lít nước để bổ sung vitamin C cho da, giúp da luôn mềm mại nhé.

Ngoài ra, bạn hãy hạn chế tối đa các loại thức uống chứa cồn như rượu bia, nước ngọt để da không bị mất nước, không khô ráp.

Tập thể dục, ngủ đủ giấc

Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất. tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Vì vậy, bạn nên dành ra ít phút mỗi ngày để tập những bài thể dục nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài và tác dụng tích cực lên làn da.

Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) trong khung giờ khoảng từ 10h tối – 2h sáng vì trong khoảng thời gian này cơ thể sẽ sản sinh melatonin mạnh mẽ giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. 

Tránh xa các thiết bị điện từ và dành thời gian nghỉ ngơi

Những bức xạ phát ra từ các thiết bị điện từ như máy tính, điện thoại… có thể gây ra nếp nhăn và gây sạm da mà bạn không hề hay biết. Vì thế, hãy cố gắng giảm thời gian sử dụng các thiết bị này để tránh những tác động xấu đến làn da. Dành thời gian để ở cạnh người thân và có giấc ngủ ngon, giúp da căng mịn nhé!

Có rất nhiều phương pháp chống da lão hóa: từ thiên nhiên, từ việc thay đổi cách sống, và đặc biệt từ các loại sản phẩm skincare chống lão hóa tốt nhất, phù hợp với làn da bạn. Hãy bắt đầu áp dụng ngay để chống da lão hóa sớm trước khi bước sang tuổi 30 nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *